最近、夜中に目が覚める。夜コーヒーを一杯のんで仕事をするクセがぬけない。 しっかり、睡眠をとることでウエイト管理もできるので夜はノンカフェインのコーヒーにする 体重：85.9kg 朝食：キャベツ・生姜焼き・お米 昼食：豚しゃぶしゃぶのレストラン（娘…

この春、色々あって早期退職することになりその手続きと確定申告2人分、母の入院と忙しさが重ってストレスがあるが、ここが勝負どころですね・・・ 体重：85.1kg 朝食：ホッケの塩焼き・トマト・ベビーリーフ・キャベツ・ゆで卵・ひきわり納豆 お米 昼食：納…

金曜日からコンビニ食中心に生活でした。明日より食生活を元に戻して、ウオーキングを再開します 娘の卒業式まであと10日 体重:85.3kg 朝食：納豆巻・サラダ 昼食：納豆巻・塩おにぎり・サラダ・チキンバー 夕食：マグロ・しめ鯖・大根の味噌汁（豚肉・エノ…

毎日の朝・昼のご飯習慣がついてきたのが、収穫だ・・・切らさずに淡々とブログを継続する 体重：85.0kg 朝食：きんぴらごぼう・卵焼き・ブロッコリー・グレープフルーツ・お米昼食：レンコン炒め・ゆで卵・大根あんかけ・キュウリぬかずけ・新玉のシーチキ…

石井竜也（米米CLUB）64歳、カッコよかった。そんなオヤジになるぞと心の奥でふつふつと燃え上がってきました。オヤジの大逆襲のはじまりです！ 体重84.9kg 朝食：子持ちしゃしゃも・納豆・ちゃんじゃ・ブロッコリー・トマト・お米 昼食：しゃけ・アスパラ・…

1年の内の6分の１が過ぎた3月だ。新年度に向けて家族もあわただしくなっている もうすぐ還暦になる私だがダイエットをはじめて人生をもう一度生き直してみたいとおもうようになった。その手始めがダイエット、少しずつではあるが進歩している。 娘に感謝です…