最近、夜中に目が覚める。夜コーヒーを一杯のんで仕事をするクセがぬけない。
しっかり、睡眠をとることでウエイト管理もできるので夜はノンカフェインのコーヒーにする
体重：85.9kg
朝食：キャベツ・生姜焼き・お米
昼食：豚しゃぶしゃぶのレストラン（娘のお祝）
夕食：砂肝・レタス・トマト・納豆
コーヒー3杯
水２L
ダイエット41日目
フリーランスなので時間の融通はなんとかなる。
今月末には9カ月間作り上げてきた商品のリリースだ。少しストレスもかかっているが、これに慣れる必要がある。メンタルを平常心を意識する。
この春、色々あって早期退職することになりその手続きと確定申告2人分、母の入院と忙しさが重ってストレスがあるが、ここが勝負どころですね・・・
体重：85.1kg
朝食：ホッケの塩焼き・トマト・ベビーリーフ・キャベツ・ゆで卵・ひきわり納豆
お米
昼食：納豆巻・チキンバー・サラダ
夕食：小松菜とポークの味噌汁・もずくの和え物・ひきわり納豆・キムチ
コーヒー2杯
水：2.5L
フリーランスとして仕事をスタートするが、やはり、健康が資本、最優先事項ととらえて、これは仕事のつもりで毎日のトレーニングを本日から1日のスケジュールに導入する 見た目が変われは、本当に気持ちも変わるのか大実験中！オヤジの大逆襲なるかですね？
金曜日からコンビニ食中心に生活でした。明日より食生活を元に戻して、ウオーキングを再開します
娘の卒業式まであと10日
体重:85.3kg
朝食：納豆巻・サラダ
昼食：納豆巻・塩おにぎり・サラダ・チキンバー
夕食：マグロ・しめ鯖・大根の味噌汁（豚肉・エノキ・人参・大根）
サラダ（レタス・玉ねぎ・トマト）
コーヒー：2杯
水：1.5L
1年の内の6分の１が過ぎた3月だ。新年度に向けて家族もあわただしくなっている
もうすぐ還暦になる私だがダイエットをはじめて人生をもう一度生き直してみたいとおもうようになった。その手始めがダイエット、少しずつではあるが進歩している。
娘に感謝です。
体重85.0kg
朝食：納豆巻・コンビニサラダ・チキンバー
昼食：ステーキ300ｇ・もやし炒め・揚げ豆腐・トウモロコシ・キャンベルス－プ
サラダ
夕食：チキン胸肉・トマト・ブロッコリー
コーヒー2杯
水３L
朝・昼をガッツリ食べて
夜は質素にサラダとチキンバーですませる。
ここが勝負時・『ボディーメイクは1日にしてならず』ですね！
とにかく粘りますブレイクスルーを信じて
体重：85.0kg
朝食：納豆巻・ゆで卵×２
昼食：焼き鮭・サラダ（ブロッコリーアスパラ・トマト・サニーレタス・キャベツ）
夕食：サニーレタス・トマト・チキンバー
コーヒー2杯
水３L
本日の自己採点70点 理由 朝の野菜類が足りてないですね
