筋トレ週2回 初めて90kg×3回 を達成 1年9月前は20kgスタート オヤジでも成長するぞ・・・！

週2回の筋トレは欠かさずこの1年9カ月つづけてきた。

その甲斐あって、ベンチプレス20kg→90kgになっていた。写真参照

オヤジでも成長する。ダイエットだってきっと出来るはずだ！

先ずは、娘の笑顔が目標だ！

体重:86.2kg

朝食：鳥ササミ・キャベツ・ブロッコリートマト

昼食：お握り1個

夕食：大根と豚肉と小松菜の味噌汁・冷ややっこ・キャベツ炒め

コーヒー4杯

水３L

ウオーキング45分

今日は朝食の写真と90kgのベンチ初成功の写真

ダイエット6日目