朝6時から朝勝（朝活）8時から9時15分までzoomで仕事の後、朝食をとった。朝のウオーキングが出来なかったので明日はしっかり歩くぞ 娘の卒業式まで後37日

朝の仕事が私には合っているような気がする。間食も本日はなく過ごせた。

間食したくなったら水を2杯、1杯目は一気に飲み、2杯目はすこしずつ飲むと食欲が治まることを発見！コーヒーも控えている

体重：85.9kg

朝食：焼きサバ・納豆・キャベツ・ピーマン・トマト・ブロッコリー

夕食：焼きサバ・大根おろし・卵とわかめの味噌汁・レタス玉ねぎキュウリタコの和え物

コーヒー2杯

水２L

素材の種類を出来るだけ多くする

ダイエット10日目