今回は師匠の励ましで、少し勇気がいりましたが、3食しっかりお米を食べた。
そうすると、結構体調もよくて、睡眠も深くとれた感じがする。
師匠の経験上、キャベツダイエットで成功した人を見たことがない。必ずリバウンドして痩せにく体質をつくるそうだ。3食べた結果200ｇだが体重が落ちた・・・
体重85.3kg
朝食：納豆巻・塩おにぎり・チキンバー・卵焼き 40点
昼食：（大根・豚肉・人参・こんにゃく・しめじ）の味噌汁
・ちきなーとシーチキン炒め：お米 60点
夕食：シャケ・ちきなー炒め（シーチキン）・トマト・アスパラ・レタス・
大根の味噌汁・お米 85点
コーヒー2杯
水3.51L
